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근손실은 언제 부터 발생할까?근손실은 일반적으로 운동을 중단한 지 약 2주 정도 지나면서 시작됩니다[1]. 하지만 근손실의 진행 과정은 다음과 같이 단계적으로 나타납니다: 1. 1주일: 근육량 및 근력에 큰 변화가 없습니다. 오히려 근육의 회복으로 인해 퍼포먼스가 증가하는 경우도 있습니다. 2. 2~3주일: 근육의 밀도 감소가 시작되지만, 아직 큰 차이는 없습니다. 3. 4주일 이후: 근육 부피 감소 및 근력 감소가 나타나며, 본격적인 근손실이 시작됩니다.근손실의 정도는 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 나이가 40세 전후가 되는 시기부터는 체질의 변화가 일어나고, 지속적인 영양 공급과 함께 근육 운동을 하지 않을 경우 근력 감소, 즉 근감소가 시작될 수 있습니다.근손실을 최소화하기 위..